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ボーイフレンドデニムがゆるい女になる!1週間で2.8キロ減!

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閲覧ありがとうございますーーーーー♡
またまた閲覧数があがっております(*´∀`*)
皆さまのおかげですー!!
結構モチベーションあがるもんですねぇ。
感謝感謝ですーーー♪( ´▽`)


ゆるファスティング☆本日の体重


55.6キロ!
プラスマイナスゼロ0!



はいはい。
来ましたよ、来ましたよ。
そう簡単には痩せさせてくれませんね~
しかも、すでに累計2.8キロ痩せてるからね~ 
現在で開始体重から4.79%減。


てか、皆さま知ってますか?
あの恐ろしい


停滞期


のことを。


停滞期が出現するポイントは3つ!


①ダイエット開始から1か月前後

②体重の5%減量した時

③生理の時



らしいです。
個人差ありますけどねー。
あたしもありましたよー。
バッチリありましたよー。
けど、乗り越えましたよー!!!!!
これも、後々のブログでご紹介します♡


なので、現在5%近く痩せてしまったあたしは、開始から1週間ちょいで早くも停滞期間近ってことになるのか???


いや!!


否!!!!



絶対3ヶ月以内に8キロ痩せてやる!!!←半分ヤケクソだな(笑)



《ダイエット食事メニュー》

☆朝ごはん
グリーンスムージー
小松菜、セロリ、キウイ、豆乳、無脂肪ヨーグルト、オリゴ糖←継続です。

相変わらず緑色のお通じです。
人間のものとは思えない色です(笑)



☆昼ごはん
具沢山な味噌汁
ふかし芋半分



☆おやつ
おからクッキーたっぷりひと摑みくらい←食べすぎじゃね?(笑)



☆夜ご飯

大盛りサラダ
鶏胸肉の黒酢煮
具沢山トマトスープ2杯


☆酒&つまみ

ワイン2杯
ブリーチーズ



またもや、娘の晩ご飯写真(笑)
もうお気付きの方もいるかと思いますが、自分のご飯の写真は記録しておりません(笑)
まさか、こんなブログをやるなんて思ってなかったものでー。
さーせん( ;∀;)


ちなみに、余談ですがこの黒酢、


クッソ美味いから!←口悪い(笑)




あたしのお気に入りの中華屋さんの黒酢チャーハンがめっちゃ美味しいんだけど、そこで使ってる黒酢なの♡
超オススメ!!



今日から運動取り入れてます!

☆運動

●ストレッチ5.6分


ストレッチも、その人に合った方法があるから、全員同じ事やってもダメだよね。
あたしは、自分に合ったストレッチ法を見つけたよー。
それも後々書いてこうーっと。←もったいぶるなー(笑)


●ステッパー20分←これでもまじキツイ(笑)


有酸素運動は20分から、燃焼開始だから30分はやった方がいいみたいだけど、無理!!!
とりあえずあたしは、継続することが目標!
しかも、ゆる~いダイエットなの!!!!

だけど本当に、疲れてキツイくせに汗全然かかねーーーー!!!(笑)
だけど、下半身の筋肉を鍛えることが目的なので、これでもオッケーとしよう!
慣れて来たら時間を増やしていこう!
これぞゆるファスティング!


ここで皆さんに頑張れポイントをお伝え♡


うぉぉぉぉぉーーーーキツイぃぃぃーーー
って思う時間まで毎日やってれば、少しずつ時間は伸びていきます。

毎日、

うぉぉぉぉぉーーーーキツイぃぃぃーーー
って筋肉が感じるところまでやっていたら、少しずつスピードがあがり、時間内でも回数も上がっていきます。


なので、その日のその人の
うぉぉぉぉぉーーーーキツイぃぃぃーーー
ってところまでやる事が大切。限界手前って感じかな。←これマジで!!
だから、5分でもいいんです。
その人の、今のレベルの限界手前が5分なら。
明日は8分、明後日は10分…と必ず伸びていきます。



ツイストステッパーもいろんな種類あるけど、値段のお安いものはハッキリ言って、


音がうるさい

場所をとる

ツイストしない(あたしが推奨してる下半身強化の効果が少ない)


ものがほとんど。
むしろ、1万以下でこの条件にハマるのがあれば教えて欲しい(笑)


あたしみたいに、

子供のお昼寝中にやる人とか、

マンション住まいの人、

夜仕事帰りにしかやる時間がない人


は、上の3つはクリアしないと、それこそ、


安物買いの銭失い


になるわよー。
結局、買い換えたりなんかする羽目になったら、捨てるのにもお金かかるし、
超勿体無い。←節約家と言って!!←なんも言ってない(笑)


そんな経験ありますよね?
あたしはあります(笑)
ご購入は計画的に(笑)


そんなあたしのオススメはこれね♡
ちょっと高いけど、これ無しではここまで痩せなかったと思う。



さぁ、自分!!!
頑張った人だけが手に入れられるんだよ!
あの理想のスタイルを!!!!


あたしはこうやって、モチベーション上げてました(笑)


ちなみにあたしの理想のスタイルは、


結婚当初の、ゆるゆるだったボーイフレンドデニムが、いつのまにかスキニーデニムになり(笑)、今じゃそれは履けもしません(笑)


太ももゆるくボーイフレンドデニムを履きこなす大人女子になるー!!!


だから絶対捨てないの!そのデニム(笑)

え?
どうでもいい?(笑)
けど、理想のスタイルを具体化しておくのも1つの成功法だと思うけどね♡








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