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《1週間まとめ》ゆるファスティングダイエット成功の軌跡

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閲覧ありがとうございますーーーー♡



1週間ごとにまとめてわかりやすくしたいと思います♡
もし、やってみようと思った方がいたら、
参考にしてもらえたら嬉しいなー(๑>◡<๑)



1/8→57.7キロ(▲0.7キロ)*摂取カロリー 819 ★抜き
1/9→56.7キロ(▲1.0キロ)*摂取カロリー 901 ★抜き
1/10→56.1キロ(▲0.6キロ)*摂取カロリー 1088 ★グリーンスムージー
1/11→56.2キロ(+0.1キロ)*摂取カロリー 1296 ★グリーンスムージー
1/12→56.1キロ(▲0.1キロ)*摂取カロリー 1199 ★グリーンスムージー
1/13→55.8キロ(▲0.3キロ)*摂取カロリー 1165 ★グリーンスムージー
1/14→55.6キロ(▲0.2キロ)*摂取カロリー 1173 ★グリーンスムージー
※()内は前日比較
※★は、朝食の詳細
1週間で▲2.1キロ!



これ、大成功でしょ(笑)
酒もめっちゃ飲んでるのに痩せてる(笑)
はいはい。リバウンド決定ー!
と、思ってるそこのあなた!←誰も言ってない(笑)
リバウンドする理由っていうのは、一言でいうと



栄養が足りなくて、体が栄養素を吸収しやすく変化する


ということ。
であれば、朝食抜きのダイエットは順調に痩せたのでやめます!
ってことで3日目からグリーンスムージーに変えてます。ゆるファスティングだしね(笑)
だけど今のところ、体重減少に影響なし。
ただ、スムージーに豆乳やヨーグルトを入れていて、150キロカロリーはあるんだよね。
少し置き換えにしてはカロリー高いかなー。
あと、酵素も足りないなー。。
こちらも要検証だな(╹◡╹)


ダイエット食事メニューは、過去ブログに載せてますので良かったら♡



あと、食事にご飯食べたい人は白米よりも麦や玄米が良いみたい!
これ安くなってるし、お試しに良いかも♡




以下は、1週間のダイエット食事メニューまとめ画像です。
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| ダイエット 1週間まとめ | 13時51分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑















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